Wydawnictwo Nowej Ery
BOK: +48 739 200 932

Pretty Happy

Wydawnictwo: Wydawnictwo Kobiece
4.20 na 5
(5 opinii klienta)

49.90  39.90 

Gwiazda wielkiego ekranu, Kate Hudson, zdradza skuteczne sposoby na zachowanie zdrowia, promiennego wyglądu oraz czerpanie radości z życia.

1608 w magazynie

SKU: 9788365506641 Kategoria: Product ID: 23586

Opis

Gwiazda wielkiego ekranu od teraz na twoją wyłączność

Kate Hudson odkrywa przed tobą tajemnice świetnego wyglądu i wspaniałego samopoczucia. Piękna aktorka zdradza w swojej książce, jak zachować zdrowie, promienny wygląd oraz radość z życia. Jak każda kobieta Kate zmagała się z dietami, ćwiczeniami i ciągłą potrzebą bycia lepszą. W końcu zamiast mierzyć się z nierealnym standardem perfekcji zaczęła wsłuchiwać się we własne ciało i zauważyła, że tylko zrozumienie siebie pozwoliło jej poczuć się wreszcie piękną i szczęśliwą.

W efekcie powstał ten osobisty dziennik aktorki z masą inspirujących porad i wskazówek, które pomogą każdej kobiecie. Kate dzieli się sprawdzonym sposobami na oczyszczanie organizmu, zdrowe odżywianie i ćwiczeniami, które są pomocne w pracy nad lepszą wersją siebie. Przede wszystkim pokazuje jednak, jak odkryć w siebie świadomą i pewną siebie kobietę.

Kate Hudson – amerykańska aktorka, która pochodzi z Los Angeles. Jej pełne imię to Kate Garry Hudson. Jest córką aktorki Goldie Hawn oraz reżysera i scenarzysty Billa Hudsona. Jej ojczymem jest zaś sam Kurt Russell. Pomimo tego, że matka chciała, aby skończyła studia na Uniwersytecie Nowojorskim, Kate wybrała aktorstwo. W 1988 roku zadebiutowała w filmie „Desert Blue”. Jednak największym sukcesem okazał się film „U progu sławy”, w którym wcieliła się w rolę Penny Lane. Za swoją rolę dostała nominację do Oscara i otrzymała Złoty Glob. Występuje także na deskach teatru, jednak przede wszystkim znana jest jako aktorka komediowa z Hollywood. Kate wyróżnia się piękną sylwetką, na którą samodzielnie zapracowała. W książce opisuje, jak poprzez zdrowy styl życia osiągnęła stan zgodności z samą sobą i inspiruje do tego rzesze kobiet.

To mądry, przenikliwy i dynamiczny poradnik o tym, jak wprowadzić zdrowe nawyki w życie. Od ćwiczeń, poprzez otwarcie umysłu, aż do zupełnego odkrycia, czego łaknie tak naprawdę nasze ciało, ta książka nakłania cię do porzucenia złudnych marzeń o perfekcji i odnalezienia własnego pretty happy. – Alejandro Junger, bestsellerowy autor „The New York Times”

Autor

EAN

9788365506641

Oprawa

twarda

Wydawnictwo

Wydawnictwo Kobiece

Tytuł oryginału

Pretty Happy. Healthy Ways to Love Your Body

Podtytuł

Przepis na pokochanie siebie

Rok wydania

2018

Tłumaczenie

Karolina Łachmacka

Format

190 x 230 mm

ISBN

978-83-65506-64-1

Liczba stron

256

5 opinii dla Pretty Happy

  1. 5 na 5

    Qultura słowa

    Droga do siebie
    Twojej sylwetce daleko jest od ideału, mimo iż katujesz się głodówkami oraz ćwiczeniami fizycznymi? Na twojej skórze wciąż pojawiają się wypryski, czujesz się wytrącona z równowagi, ospała, opuchnięta, pozbawiona chęci życia? Wciąż masz poczucie, że nie znajdujesz się we właściwym miejscu, najchętniej wszystko być rzuciła i wyjechała daleko, zamykając się w pokoju bez luster? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco o jest to znak, że przestałaś żyć w zgodzie ze sobą, swoim organizmem, że zaburzyłaś panująca w nim równowagę. Jak to zmienić? Jak odzyskać radość życia? Jak móc znów Cieszyc się nieskazitelną skórą i szczupłym ciałem?
    Na te pytania pomoże odpowiedzieć lektura książki Kate Hudson. Córka znanej aktorki Goldie Hawn, która sama zdecydowała się na wykonywanie tego zawodu, nominowana do Oscara za rolę Penny Lane w filmie „U progu sławy”, zwyciężczyni Złotego Globu, stworzyła poradnik, który nie tylko pomaga odnaleźć w sobie kobiecość i szczęście, ale również zachować zdrowie i zachwycająca sylwetkę. Książka „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie”, opublikowana nakładem Wydawnictwa Kobiecego, to oparta na doświadczeniach i poszukiwaniach autorki kompilacja teorii z praktyką. To lektura dla wszystkich tych kobiet, które są świadome tego, że w życiu nic nie przychodzi bez pracy, a także dla tych, które są smutne, zrezygnowane, które poddały się w walce o własne życie i zdrowie. Opatrzona pięknymi zdjęciami publikacja, w twardej oprawie, z dołączonym do niej „Zeszytem Myśli” to również doskonały pomysł dla prezent dla osoby, która potrzebuje pomocy, bodźca, motywacji do zmiany.
    Na łamach poradnika, podzielonego na część teoretyczną i praktyczną, autorka dzieli się z nami swoimi doświadczeniami w walce o idealną sylwetkę, wspomina o rozlicznych dietach pozbawiających ją energii, o nieregularnym odżywianiu i o zmęczeniu, które wielokrotnie pozbawiało ją radości z wykonywania ukochanej pracy. Z pomocą przyszła jej samoobserwacja, a wraz z nią – samoświadomość, pozwalająca autorce rozwijać się nie tylko zawodowo, ale również w lepszy sposób dbać o swoje ciało. Hudson oparła swoje działania o cztery filary, a mianowicie o: podtrzymywanie intuicyjnego związku z organizmem, lepsze odżywianie, obudzenie ciała za pomocą ruchu oraz o uważność. Te cztery filary dbania o siebie poprawić mogą – według autorki – inteligencję organizmu, umożliwiają życie z zgodzie z sobą.
    Autorka zachęca do odpowiedzi na niewygodne czasami pytania, które jednak pomagają poznać swoje potrzeby i swoje wnętrze. Zachęca również do posługiwania się załączonym notatnikiem, który jest wstępem do prawdziwego treningu uważności, wymaga bowiem przyglądania się temu, co jemy, jak się zachowujemy, jak i swoim emocjom. Hudson przedstawia nam również różne typy organizmów, zachęcając do odpowiedzi na pytanie, jakim typem jesteśmy, dzięki czemu będziemy w stanie lepiej zrozumieć reakcje swojego ciała na różne bodźce, w tym na pożywienie. Pisze o zdrowych produktach, zachęcając do sięgania po owoce, warzywa i orzechy, komponując listę zakupów, potrzebną do zmiany nawyków żywieniowych. Nakłania nas również do zwiększenia aktywności fizycznej, opartej na wyborze takich ćwiczeń, które sprawiać będą nam największą przyjemność.
    Lektura książki „Pretty Happy” nie odmieni w cudowny sposób naszego życia, nie zawiera nowych informacji, powiela treści zawarte w tysiącach innych poradników. Jednak świadomość tego, że aktorka również borykała się z takimi problemami, które dotyczą nas obecnie, a także, iż udało jej się z nimi uporać, jest najlepszą rekomendacją książki. Proponowane przez Hudson holistyczne potraktowanie zagadnienia zdrowia, pozwala odzyskać upragnioną równowagę, uspokoić rozchwiany organizm. Uzyskany balans jest zaś źródłem szczęścia i umożliwia głębsze przeżywanie otaczającej nas rzeczywistości.

  2. 4 na 5

    1991monika

    „Pretty Happy” to poradnik, który pokazuje jak pokochać samą siebie, świetnie wyglądać, a także zadbać o swoje samopoczucie. Opisuje także jak prowadzić zdrowy tryb życia – zarówno opowiada o różnych dietach jak i poradach dotyczących aktywności. Pokazuje jak ważne jest zrozumienie samej siebie, aby móc coś zmienić.

    Kate Hudson to wielokrotnie nominowana i nagradzana amerykańska aktorka, a w tej książce zdradza nam wiele o sobie i pokazuje, że też ma gorsze dni jak każda z nas. Opisuje swoje nawyki żywieniowe, odczucia i swoje sposoby na życie w harmonii. Kiedy oglądamy piękne i szczupłe aktorki na ekranie, nie wiemy nic o ich problemach oraz kompleksach i wydają się wręcz idealne, a tymczasem jest to świetny przykład, że zmagają się z takimi samymi problemami jak każdy. Hudson przedstawia nam tu problemy, z jakimi sama się zmagała, sposoby walki z nimi na zasadzie prób i błędów, a także w końcu drogę, która przyniosła jej osiągnięcie celu.

    Jedną z rad, którą przedstawia aktorka jest prowadzenie zeszytu myśli, czyli miejsca, z którego pomocą śledzi się swoje myśli, uczucia i obawy. Zapisuje się w nim spostrzeżenia dotyczące swojego ciała i tego jak się z tym czuje. To także wyznaczanie celów związanych ze zdrowiem lub czymkolwiek innym, co chciałoby się zrobić.

    Kolejną poradą jest zdradzenie czterech głównych zasad, którymi aktorka kieruje się w życiu. Filar pierwszy to podtrzymanie intuicyjnego związku z organizmem, który uważa za podstawę. Filar drugi to droga do lepszego odżywiania, poprzez wyeliminowanie źle wypływających na organizm składników i wprowadzenie tych bardziej wartościowych oraz poprzez przeprowadzanie oczyszczania. Filar trzeci to aktywność fizyczna, zażywanie ruchu w takiej formie, jaka sprawia przyjemność. Zaś czwarty filar odpowiada za uważność.

    „Pretty Happy” to pięknie wydana książka, z mnóstwem ilustracji, a treść jest napisana prostym językiem i została przedstawiona w przejrzysty sposób. Myślę, że jeśli chcemy coś w sobie zmienić to można śmiało próbować z tym poradnikiem, bo aktorka pokazuje tu, że nie można zaczynać od małych kroków i nie wymaga to wielkich wyrzeczeń.

  3. 5 na 5

    Karolina G.

    Wiosna teoretycznie już się rozpoczęła, w praktyce różnie to wygląda. Nie zmienia to jednak faktu, że cieplejsze dni są już coraz bliżej, a w związku z tym wiele osób zapragnie zmienić coś w swoim życiu. Wiecie co? Na zmiany każdy czas jest dobry, ale wiosną dzieje się coś takiego, co dodaje dodatkowej energii do działania. Zdarza się, że niekiedy po prostu czujemy, że to jest ta chwila, innym razem potrzebujemy jakiejś motywacji, inspiracji. Drogie Panie! Jeśli chcecie poczuć się lepiej, pokochać siebie i swoje ciało i szukacie jakichś wspomagaczy, to ja chciałabym zaproponować Wam przepięknie wydany poradnik Kate Hudson „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie”.

    Kate Hudson zapewne sporo osób kojarzy z wielkiego ekranu, chociażby z takich filmów, jak „U progu sławy”, „Jak stracić chłopaka w 10 dni” czy „Żywioł. Deepwater Horizon”. Piękna aktorka postanowiła zdradzić sekret, a właściwie sekrety, jak osiągnąć rewelacyjne samopoczucie, cieszyć się ze swojego wyglądu i prowadzić zdrowy tryb życia. Wszystko sprowadza się do tego, jak zostać – po prostu – szczęśliwą kobietą.

    Przez moje dłonie przeszło kilka poradników, ale „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie” zdecydowanie jest tym najlepszym! Eleganckie, atrakcyjne wydanie w twardej oprawie bezapelacyjnie cieszy oko. Piękne zdjęcia i barwna, zachowana w dobrym guście szata graficzna wpadają w oko i sprawiają, że poradnik jest jeszcze przyjemniejszy w odbiorze. Treść została przekazana w przystępny sposób. Nie ma tu mowy o nudnych, teoretycznych zagadnieniach. Wskazówki i tajniki, jakie przekazuje Kate Hudson, mają poparcie w przykładach. Odbiorca może poczuć się tak, jakby autorka siedziała z nim przy jednym stoliku i w luźny, ale konkretny sposób opowiadała, na co warto zwrócić uwagę, aby zmienić coś w swoim życiu na lepsze. Wszystkie aspekty, jakie poruszyła i wyjaśniła Kate, są dla mnie zrozumiałe i inspirujące. Każdy z nas miewa gorsze dni, autorka także, ale nie oznacza to, że czegoś „nie da się” zrobić. Droga do osiągnięcia równowagi i harmonii nie jest prosta, jednak nie ma rzeczy i sytuacji nie do pokonania.

    Do poradników zawsze podchodzę z rezerwą. Każdy ma swoje racje i kieruje się swoimi ścieżkami, prawdami i wierzeniami. Nie wszystko trzeba koniecznie brać w 100% do siebie, można zaczerpnąć tylko trochę, więcej lub po prostu nic. Kate nie narzuca „Rób tak i tak, bo jak nie to jesteś do kitu i nic nie osiągniesz”. Autorka wskazuje, co pomogło JEJ osiągnąć sukces i pozwoliło na pokochanie siebie. Odbiorca może skorzystać z tych tajników, ale nie ma takiego przymusu. Część ze wskazówek na pewno będzie niektórym z czytelników znana, chociażby te dotyczące prawidłowego odżywiania i wyborów lepszych produktów (niegazowana zamiast bąbelkowej itp.), natomiast sporo wiadomości może okazać się nowością.

    „Pretty Happy. Przepis na pokochanie siebie” to pozycja nie tylko do prześledzenia. Na poszczególnych stronach zawarte zostały pewne testy, ćwiczenia, dzięki czemu możemy zapoznać się nie tylko z samą treścią, ale i dać coś od siebie, podjąć już pierwsze kroki na ścieżce zmian. Bardzo fajnym dodatkiem jest „zeszyt myśli” do osobistych notatek.

    Podsumowując – jeśli szukacie inspirującego, motywującego, pięknie wydanego poradnika, z którego dowiecie się, jak jeść, ćwiczyć i jak kształtować siebie nie tylko od zewnątrz, ale i wewnątrz, to śmiało możecie sięgnąć po tę pozycję pełną nie tylko treści, ale i pięknych fotografii czy ćwiczeń na różnych obszarach życia.

  4. 4 na 5

    AgaZaczytana

    Zdecydowałam się na ten poradnik ze względu na autorkę i formę wydania. Przeczytałam go bardziej z ciekawości niż chęci zmiany swojego życia, ale dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy.

    ‚Nie czekaj, aż szczęście ci się przytrafi. Sama po nie sięgnij! Zacznij teraz! Bez zastanowienia!’

    Kate Hudson nie trzeba nikomu przedstawiać. Znana jest z wielu filmów i z pewnością każdy widział przynajmniej jeden, w którym grała. Przedmiotem książki nie jest jednak aktorstwo, a zdrowy styl życia. Właśnie ten temat został wzięty przez aktorkę na tapetę i przedstawiony w prosty sposób.

    Na pierwszy rzut oka po otwarciu książki wzrok przyciągają piękne fotografie. Kate na wstępie zaznacza, że nie jest to książka o jej życiu prywatnym, zatem nie wyciągniemy z niej jakichkolwiek tematów do plotek. Aktorka zamieściła natomiast wiele zadań motywacyjnych oraz takich, które pomogą określić zarówno swój stan zdrowia jak i kondycję. Znajdziemy przykładowe ćwiczenia na każdy dzień, czy dobór wysiłku fizycznego według własnych upodobań.

    Książka została podzielona na rozdziały, w których aktorka porusza konkretną tematykę. W trakcie lektury mamy możliwość rozwiązania testów na poziom stresu, czy typ osobowości lub organizmu. Ta część podobała mi się najbardziej, ponieważ lubię tego typu zadania, aby później sprawdzić czy rozwiązany typ zgadza się z tym, jak faktycznie się czuję czy jaki jest mój charakter.

    Cała książka wydana jest w bardzo ładny sposób, ozdobiona mnóstwem zdjęć i ilustracji. Sama treść także przedstawiona została w łatwy do przyswojenia sposób. Mimo iż wiem, że poradniki nie są dla mnie i niewiele wynoszę z przeczytanej treści to ten czytałam z przyjemnością i mogę polecić go każdemu, kto chciałby chociażby rozwiązać kilka testów lub uzyskać szczegółowe informacje na temat diety czy oczyszczenia organizmu z toksyn.

    ‚Czasami potrzebujemy zwolnić, by na nowo spojrzeć na to, co nas otacza – na naszą sytuację, nasze myśli i uczucia, nawet na całe nasze życie. I byśmy nie brali wszystkiego śmiertelnie poważnie.’

  5. 3 na 5

    ensoorcelee

    „Pretty happy. Przepis na pokochanie siebie” to propozycja znanej amerykańskiej aktorki. Poradnik dotyka różnych sfer życia, Kate Hudson nazywa je filarami i wyróżnia cztery: podtrzymywanie intuicyjnego związku ze swoim organizmem, lepsze odżywianie, ruch, uważność. Aktorka zastrzega, że nie jest specjalistką, ale chce podzielić się wiedzą, którą posiadła, kiedy szukała swojego sposobu na udane życie. Jej rady przeważnie są proste: dobrze się odżywiaj, ćwicz i bądź uważny, wsłuchaj się w swój organizm, by wiedzieć, czego naprawdę potrzebuje. Ale za tymi krótkimi słowami kryje się więcej zasad dotyczących choćby wybierania odpowiednich składników posiłków, sposobu na medytację i oczyszczanie.

    Od strony graficznej, książka jest idealnie dopracowana. Poradnik Kate Hudson, napisany wspólnie z Billie Fitzpatrick, zachwyca przepięknym i starannym wydaniem, z dużą dbałością o szczegóły.

    Autorka nieustannie prowokowała do zastanowienia się nad własnym życiem, sprawami, które są dla mnie istotne, nawykami, które są niepotrzebnym przyzwyczajeń. Zarażała optymizmem i energią do działania, inspirowała do zmian.

    cała recenzja: http://www.jagodowyblog.pl

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Może Cię zainteresować…