Według niektórych z badań, uzdrawiające kwiaty i zioła mają taką samą, a może nawet i większą skuteczność w walce z lękami i depresją niż leki na receptę. Zapewniają również regenerujący sen, a przede wszystkim są w stu procentach naturalne.
Rumianek
Rumianek z wyglądu przypomina stokrotkę, działa uspokajająco i wyciszająco. Ma również działanie przeciwzapalne. Jego skuteczność potwierdzono nawet w leczeniu niektórych rodzajów raka i chorób serca. Gdy dopadnie Was przeziębienie, spróbujcie inhalacji z rumianku, a na pewno poczujecie się lepiej.
Dziurawiec
Dziurawiec zwyczajny, występujący również pod nazwą ziele św. Jana, jest bardzo znany ze swoich leczniczych właściwości. Przełomowe okazało się badanie przeprowadzone na 135 kobietach i mężczyznach ze zdiagnozowaną depresją. Jedna trzecia uczestników otrzymywała ziele św. Jana, jedna trzecia prozak, a jedna trzecia placebo. Po 11 tygodniach u osób, które zażywały dziurawiec zwyczajny odnotowano największą poprawę stanu psychicznego (Fava i inni 2005).
Lawenda
Lawenda jest świetnym środkiem nasennym i relaksującym. Osobom cierpiącym na bezsenność zalecany są inhalacje z tych pięknych, jasnofioletowych kwiatów.
Olejki cytrusowe
Inhalacje na bazie olejków cytrusowych (cytryna, pomarańcza, grejpfrut) wzmacniają system odpornościowy u osób z depresją.
Waleriana
Waleriana jest również stosowana w walce z bezsennością. Lepiej jest jednak zażywać ją w formie kapsułki zamiast herbacianego naparu ze względu na jej wyraźny, nieprzyjemny smak.
Istnieje jeszcze wiele innych, łatwych i skutecznych sposobów na dobry sen i wyeliminowanie stresu z naszego życia. Opowiada o nich Doreen Virtue w książce „Emocjonalny detoks„.
Więcej o książce dowiesz się >>TUTAJ
